Wat is pilates?
Pilates is een uitgebreid systeem van verschillende oefeningen die uitgevoerd worden op een oefenmat. Het gaat hierbij om zeer bewust te bewegen met beheersing en controle van je lichaam. De bewegingen worden vanuit een gestabiliseerde romp uitgevoerd en ondersteund met een specifieke ademhaling. De pilateslessen worden gegeven op basis van de ground control methode, een veilige manier van pilates geschikt voor groepslessen.

Effecten van pilates
Pilates helpt bij het ontwikkelen van kracht en stabiliteit in je lichaam, met name je rug, buik, billen en bekken. Door vergroting van je spierkracht, flexibiliteit en coördinatie wordt je houding verbeterd. Pilates wordt daarom ook met name door fysiotherapeuten aangeraden.

De effecten van een regelmatige training zijn ondermeer:

• Verhoogd lichaamsbewustzijn
• Verbeterde lichaamshouding
• Verbeterde bewegingstechniek
• Sterke en soepele spieren
• Sterke en soepele wervelkolom
• Soepele gewrichten
• Verbeterde circulatie, stofwisseling en spijsvertering
• Bekken stabiliteit
• Ontspanning door geconcentreerde inspanning