Yoga Lessen

Wat is hatha yoga
Hatha yoga is een van de basisvormen binnen de yoga en is gericht op het lichaam. In de yogalessen richten we ons op het in balans brengen van je lichaam en geest. Dit doen we door uitoefening van de verschillende houdingen, gecombineerd met ademtechnieken en ontspanningsoefeningen. Door de geconcentreerde wijze van bewegen, ademhalen en ontspannen wordt je lichaamsbewustzijn vergroot. Yoga is geschikt voor jong en oud met of zonder fysieke klachten en je hoeft er niet lenig voor te zijn.

Effecten van hatha yoga
Het beoefenen van hatha yoga verhoogd je lichaamsbewustzijn en leert je bewust te ontspannen. De grenzen van je lichaam worden je weer bekend, vooral belangrijk bij vermindering van spanningsklachten zoals stress, burn out en KANS (rsi). Door de houdingen ontwikkel je kracht en lenigheid in je lichaam, je lichaamshouding verbetert en de gewrichten blijven soepel. Het lichaam komt in balans waardoor ook je geest evenwichtiger en meer in balans komt.

Neem een handdoek en een dekentje mee naar de les.